| 暦がミドリフグ |
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朝食を酵素ジュースや野菜、果物などに変えると酵素ダイエットは続けやすくなります。
ですが、一番効果的なのは、夜ごはんを酵素の多い食事、ドリンクなどに置き換えることです。
食事の中で、夕食が一番多くのカロリーを摂るケースが多いため、ダイエットがより効果的になります。
とは言っても、すぐ続かなくなってしまうのがデメリットですね。
日常的にタバコを吸っている方でも、酵素ダイエットをやっているときは可能な限りタバコをやめてください。
酵素をせっかく摂っても、喫煙することで、数多くのタバコに含まれる有害物質を体から排除するために利用されることになります。
喫煙は肌に悪い影響を与えてしまうので、お医者さんのアドバイスを受けながら止めるようにすると良いでしょう。
効果の高さで注目を浴びる酵素ダイエットですが、失敗する場合もあります。
失敗パターンでよくあるのは、自分は酵素を摂っていて、代謝機能が高まっているからどんなに食べても太らないと信じ込んで、だらだら大量に飲み食いするようになってしまった事例です。
他に、酵素ダイエットとは抜群の相性を誇るプチ断食と同時進行させている時に、いきなり普通の生活にスイッチしたりすると、残念ながらかなりの確率で失敗します。
酵素ダイエットの中断や不成功によって代謝能力の高まりが影響するのかどうか不明ながら、太りやすい体質にかわるケースもあり、少し心しておいた方がいいかもしれません。
酵素ダイエット実行中は、飲酒はしない方が無難です。
アルコールを摂取すると、体内にアルコールが吸収されほどなく肝臓によって分解が始まりますが、その際に大量の消化酵素が使われ、このせいで酵素ダイエットはうまくいかなくなります。
アルコールを摂ってはいけないという、もう一つの主な理由は酔う程に自分のダイエットの意思も決意も気にならなくなって、暴飲暴食につながることも多いです。
せめて酵素ダイエットを行っている間だけはアルコールをやめるか、それが難しいなら出来る限り量を少な目にします。
流行の酵素ダイエットですが、これは身体に不可欠な栄養素として注目されている酵素を意識的に摂りこむことで、体中の老廃物を排出する力を強化したり他、年齢とともに衰えがちな代謝を活発な状態に保ち、その結果ダイエットになるというものです。
手軽な酵素サプリやドリンクの摂取により酵素ダイエットを行なうのが普通で、これに加えてプチ断食を行うとよりよい効果を出せると考えられています。
ちなみに普段私たちは生野菜や火を通さない果物を食べることで、不可欠な栄養素である酵素を摂取しています。
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7月6日（水）14:31 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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